lovemeepear

หวัดดีคร่า

คัยมีอาการ เวียนศีรษะ ปวดต้นคอ ปวดไหล่ แขนชา ฯลฯ

มาอ่านทางนี้เลย

เพราะคุนอาจเปนโรคกระดูกคอโดยไม่รุ้ตัว

คอของเราประกอบด้วยกระดูกคอ(Cervical Spine)

ทั้งหมด7ข้อหรือที่เรียกว่ากระดูกC1-C7

ระหว่างกระดูกแต่ละข้อมีแผ่นกระดูกอ่อนหรือ

ที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกคั่นกลาง ทำหน้าที่

ป้องกันการเสียดสีและเป็นเสมือนโช้คอัพ เพื่อ

ดูดซับและกระจายแรงอัด  ส่วนกระดูกที่เราคลำได้เป็นตุ่มๆ

ที่อยู่ด้านหลังของคอนั้นเป็นกระดูก

ที่ยื่นออกจากส่วนหลังของกระดูก  ตรงกลาง

ของกระดูกนี้มีลักษณะเป็นรูให้ประสาทไขสันหลัง

และหลอดเลือดสอดผ่าน  ระหว่างรอยต่อของ

กระดูกคอแต่ละข้อจะมีช่องว่างให้รากประสาท

งอกออกมาเพื่อนำคำสั่งจากสมองไปยังกล้ามเนื้อ

ที่ไหล่  แขน  มือและรับความรู้สึกส่วนต่างๆ

กลับไปยังสมอง กระดูกคอมีขนาดเล็กแต่ต้อง

แบกรับน้ำหนักของศีรษะที่มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา

จึงเกิดความบอบช้ำบาดเจ็บได้ง่ายและเสื่อมได้เร็วกว่า

ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาท หลอดเลือด

และไขสันหลังที่อยู่บริเวณเดียวกัน ทำให้เกิดอาการ

ปวดศีรษะ  ปวดต้นคอ  ไหล่และสะบัก

ปวดร้าวและชาที่แขนและมือ

พร้อมทั้งอาการอื่นๆที่สลับซับซ้อนจนบางครั้ง

นึกไม่ถึงว่าอาการเจ็บปวดทรมานนี้มาจากกระดูกคอเรานี่เอง

วิธีป้องกันและดูแลตัวเอง

1.เมื่อทำงานอยู่ในท่าเดียวนานๆ

ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ

2.ไม่ควรใส่เสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป

3.ไม่ควรนอนฟูกนิ่มเกินไป ความสูงของหมอนควร

พอเหมาะกับคอเพื่อลดการทำงานของคอ

อาจใช้หมอนใบเล็กๆรองใต้บริเวณคอร่วมด้วย

4.บริเวณคอควรได้รับความอบอุ่น ไม่ควรตากแอร์ตากลมตรงๆ

5.ปรับระยะตัวหนังสือที่ต้องอ่านประจำ

ให้อยู่ระดับสายตา  เพื่อป้องกันการเกิดคอเคล็ด

6.ใช้แว่นตาให้เหมาะสมกับสายตา เพื่อป้องกัน

การขยับคอบ่อยๆ ขณะทำงานและป้องกันคอเคล็ด

7.ไม่ว่าในท่าเดินหรือท่ายืนศีรษะก็ควรจะ

อยู่ตั้งตรงบนลำตัว ไม่ควรก้มศีรษะลง

8.การโน้มศีรษะลงขณะอ่านหนังสือจะทำให้กล้ามเนื้อ

บริเวณคอทำงานมากกว่าปกติ ควรจะยกหนังสือ

ให้ตั้งขึ้นได้ระดับสายตา

9.ไม่ควรสัปหงกขณะนั่งรถ เพื่อป้องกันคอเคล็ด

10.การนวดอย่างนิ่มนวลอาจช่วยผ่อนคลาย

กล้ามเนื้อบริเวณคอ

11.การใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบอาจช่วยลด

อาการปวดคอได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลที่ดีกว่า

ควรประคบแบบเปียกด้วยผ้าชุบน้ำร้อน

12.การออกกำลังกายในท่าต่อไปนี้จะลดความ

ตึงตัวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณคอ ซึ่งสามารถ

ทำได้ที่บ้านและที่ทำงานวันละ2-3ครั้ง และท่าใด

ที่ต้องก้มศีรษะลงให้ปล่อยขากรรไกรลงให้มาก

ที่สุดพร้อมกับหลับตา และเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

ให้ทำ2แบบแรกอย่างช้าๆเท่าที่จะทำได้

13.หมุนศีรษะตามเข็มนาฬิกา3ครั้งและ

ในทางตรงข้ามอีก3ครั้ง ทิ้งน้ำหนักของศีรษะ

ลงเต็มที่ในการหมุนแต่ละครั้ง

14.ก้มศีรษะไปข้างหน้าโดยให้ไหล่อยู่กับที่

แล้วเอียงคอไปมาทางด้านข้างและหงายไปด้านหลัง

ให้มากที่สุด ทำซ้ำ10ครั้ง

15.คอตรงหันศีรษะช้าๆ ไปด้านขวาและ

ซ้าย10ครั้ง และทำซ้ำให้เร็วขึ้น

เปนงัยบ้างคะ

ไม่ว่าคุนจะมีอาการใด

ทางที่ดีไปหาหมอดีที่สุดค่ะ

ที่มาหนังสือคู่สร้างคู่สม ฉบับที่ 631

และ www.enwei.co.th

แระก้อหัดคอมเม้นบ้างเน้อจะได้รุ้ว่ามีคัยอ่านบ้างแล้ว

คัยไม่คอมเม้นขอหั้ยเปนหมัน(อิอิ)

อาการทางกาย

สงสัยมะเร็ง

เลือดออกในช่วงที่ไม่ใช่รอบเดือนปกติ,เข้าวัยทองหมดประจำเดือนแล้วแต่อยู่ดีๆก็มีมาอีก,มีเลือดออกนานผิดปกติหรือออกกะปริดกะปรอย

มะเร็งปากมดลูก

ตกขาวสีผิดปกติ เช่น มีเลือดปน,มีสีเขียวเหลืองหรือมีกลิ่น

มะเร็งปากมดลูก,มะเร็งมดลูก

ประจำเดือนมานานหรือมากผิดปกติ

มะเร็งปากมดลูก

เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์

มะเร็งปากมดลูก

ปวดท้องหรือท้องน้อย

มะเร็งรังไข่

ท้องอืดหลาม

มะเร็งรังไข่

ท้องโตขึ้นเร็ว

มะเร็งรังไข่

ท้องผูกหรือท้องเสียหรือบางทีมีสลับกัน

มะเร็งรังไข่

อาหารไม่ย่อย,ท้องอืด,คลื่นไส้

มะเร็งรังไข่

ปัสสาวะบ่อย,กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

มะเร็งรังไข่

เบื่ออาหาร

มะเร็งรังไข่

รู้สึกอิ่มเร็ว แน่นท้องบ่อยๆ

มะเร็งรังไข่

ปวดหลังและบั้นเอว

มะเร็งรังไข่

เหนื่อย เพลียง่าย

มะเร็งรังไข่

เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

มะเร็งปากมดลูก,มะเร็งรังไข่

เปงไงบ้างจ๊ะ คอมเม้นหั้ยที

หวัดดีค่ะทุกคนวันนี้นู๋จี๋มีพุทธพยากรณ์ของพระพุทธเจ้าเกี่ยวกับภัยอันยิ่งใหญ่ของโลกนะคะ

พระพุทธเจ้าได้กล่าวไว้ว่า……… “อานันทะ ดูก่อนอานนท์ก่อนกึ่งพุทธกาล15

ปีจะเกิดการณ์ร้ายแรง จะมีการรบราฆ่าฟันซึ่งกันและกันฝนเหล็กจะตกจาก

อากาศ ไฟจะลงมาจากอากาศจะเผาผลาญประชาชนให้พินาศจะมีการล้มตาย

ซึ่งกันและกันเป็นอันมาก แต่ว่าดูก่อนอานนท์ก่อนกึ่งพุทธกาล15ปีจะถือว่าเป็น

การณ์ร้ายแรงหาได้ไม่ ทั้งนี้ก็เพราะว่าหลังกึ่งพุทธกาลไปแล้ว

อานันทะดูก่อนอานนท์ จะมีความร้ายแรงมากกว่าก่อนกึ่งพุทธกาลมากยักษ์

นอกศาสนาพุทธจะรบราฆ่าฟันซึ่งกันและกัน(ยักษ์ในที่นี้หมายถึงคนที่ไม่ได้

เป็นพุทธศาสนิกชน)ต่างฝ่ายจะล้มตายกันฝ่ายละมากๆสมณะ ชี พราหมณ์

จะล้มตาย จะตายไปฝ่ายละครึ่งจึงจะเลิกลากัน สำหรับประเทศที่นับถือ

พุทธศาสนาจะมีภัยเหมือนกันแต่ไม่ร้ายแรงนัก” 

พระพุทธเจ้าบอกว่า ค.ศ.2000โลกจะไม่สลาย…พระพุทธศาสนาจ

ทรงอยู่ได้ตลอด5000ปี

ทรงตรัสชี้ว่าเขตประเทศต่อไปนี้จะเป็นประเทศที่มีความเจริญรุ่งเรือง

มากจะสามารถทรงพระพุทธศาสนาครบ5000ปีนี่หมายถึงประเทศไทย

ถ้าสงครามใหญ่เกิดขึ้นคนไทยจะมีความมั่นคงในพุทธศาสนามากขึ้น

ในเมื่อเห็นการสูญเสียความตายเกิดขึ้น ความทุกข์ก็เกิดขึ้น จิตใจก็เริ่ม

เป็นกุศล เวลานั้นบรรดาพุทธศาสนิกชนก็จะมีความมั่นคงในพุทธ

ศาสนามากขึ้น เพราะกลัวตาย…

การเตรียมตัวรับมือกับภัยธรรมชาติครั้งใหญ่

1.ก่อนการเกิดภัยธรรมชาติครั้งใหญ่15วันโลกจะเอียงก้มหัวให้ดวง

อาทิตย์มากขึ้นเรื่อยๆส่งผลให้น้ำแข็งขั้วโลกเหนือละลายจะนำไปสู่คลื่น

ยักษ์ถาโถมเข้าสู่แผ่นดิน(ปัจจุบันเกิดแล้ว)

2.เกิดภัยธรรมชาติครั้งใหญ่เป็นเวลา49วันในระหว่างเดือนตุลาคม-

พฤศจิกายน

3.ฝนตกครั้งใหญ่ทั่วโลก(ระยะชำระล้างเป็นเวลา7วัน)

*ระยะเวลาการเกิดภัยธรรมชาติที่รุนแรงของโลกรวมแล้วมีระยะเวลาทั้งสิ้น56

วัน

*ใน3วันแรกจะเกิดสงครานิวเคลียร์ที่ทวีปเอเชียในประเทศที่เป็นอริต่อกัน

ภัยธรรมชาติที่เกิดขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้

1.เกิดน้ำท่วมครั้งใหม่

2.พายุถล่ม

3.แผ่นดินแยกและแผ่นดินไหว

4.ภูเขาไฟระเบิด(จังหวัดทางภาคกลาง2ลูก,ภาคเหนือตอยล่าง3ลูก อีกทั้งที่

จังหวัดราชบุรี น่าน แพร่ อำเภอร้องกวาง)

5.คลื่นยักษ์จากทะเล

6.โรคระบาดที่สุดจะเยียวยา ได้แก่ VIRUSTERIA,อหิวาตกโรคสายพันธุ์ใหม่ผู้

รับเชื้อจะเสียชีวิตทันทีภายใน6วัน

7.คลื่นเสียงที่รุนแรงตั้งแต่เกิดมาในชีวิตยังไม่เคยได้ยินเสียงที่ดังขนาดนั้นมา

ก่อน

8.อดอยากขาดแคลนอาหาร

การเตรียมตัวเตรียมปัจจัยเพื่อตนเองและสมาชิกในครอบ

ครัว

1.เตรียมอาหารและน้ำดื่มไว้ที่บ้านอย่างน้อย3-6เดือน

2.เครื่องนุ่งห่มเพื่อความอบอุ่นของร่างกาย ได้แก่ เสื้อผ้า กระเป๋าน้ำร้อน ผ้า

ห่มฯลฯ เพราะในช่วงเวลานั้นอากาศจะหนาวเย็นยะเยือกจับขั้วหัวใจ

3.เครื่องใช้ที่จำเป็น

4.ที่อยู่อาศัย

5.ยารักษาโรค

6.ด่างทับทิมและคาราไมล์(จำเป็นมาก)

7.ยานพาหนะ เช่น เรือ เสื้อชูชีพ

8.เครื่องช่วยชีวิต

9.แสงสว่าง เช่น เทียน ตะเกียงเจ้าพายุ

10.เตรียมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

หากอยากอ่านรายละเอียดในหนังสือก็ส่งข้อความมาได้ที่ 0860298490 พิมพ์ว่า  ต้องการหนังสือ  นะจ๊ะ เดี๋ยวนู่จี๋จะส่งไปให้

ถึงบ้านไม่เสียค่าใช้จ่ายจร้า อ้อ อย่าลืมฝาก ชื่อ ที่อยู่และเบอร์โทร ไว้ด้วยล่ะ

เอาล่ะจ้ะ เป็นไงกันบ้าง ที่จริงมีรายละเอียดมากกว่านี้ แต่ถ้าหากอยากรู้อะไรนะจ้ะ ไม่ว่าเป็นเรื่องอะไรก็ตามถามในคอมเมนท์

ได้หรือเมล์มาที่ lovemeepear@sanook.com หรือส่งข้อความหรือว่าจะโทรมาที่ 0860298490 รับรองว่านู๋จี๋จะรีบหาคำ

ตอบให้ได้จร้า

ที่เอามาให้อ่านเนี่ยแค่ให้รู้ไว้แต่อย่าตื่นตระหนกตกใจไปนะจ๊ะ เพราะถ้าหากเรามีศีล5ไม่ขาดตกบกพร่องเลยเราก็จะไม่มีอันตรายเข้ามากร้ำกลายจร้า

อย่าลืมทำดีบ่อยๆเพราะความตายอยู่ข้างหลังคุณนั่นเอง

รู้มั้ยจ๊ะ เพียงเราทำบุญเล็กๆน้อยก็ได้บุญมหาศาลแล้วแค่เราคิดจะทำดีเรา

ก็ได้บุญมากมายแล้วล่ะจ้ะ   วันนี้เอาอานิสงค์แห่งการทำบุญมาฝากกันนะ

            1.นั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 15 นาทีหรือเดินจงกรม   เพื่อสติปัญญาที่เฉลียว

ฉลาดขึ้นทั้งภพนี้และภพหน้า เพื่อจิตใจที่สว่างผ่อนปรนจากกิเลส ปล่อยวางได้ง่าย

จิตจะรู้วิธีแก้ปัญหาโดยอัตโนมัติ ชีวิตจะเจริญรุ่งเรือง ไม่มีวันอับจน ผิวพรรณผ่องใส

สุขภาพกายและจิตแข็งแรง เจ้ากรรมนายเวรและญาติมิตรที่ล่วงลับจะได้กุศล

            2.สวดมนต์ด้วยพระคาถาต่างๆอย่างน้อยวันละครั้งก่อนนอน    เพื่อให้สิ่ง

ศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง  ชีวิตหน้าที่การงานเจริญก้าวหน้า เงินทองไหลมาเทมา แคล้วคลาด

จากอุปสรรคทั้งปวง จิตเป็นสมาธิได้เร็ว เมื่อสวดเสร็จอย่าลืมแผ่เมตตานะจ๊ะ

            3.ถวายยารักษาโรคให้วัด,ออกเงินค่ารักษาให้พระตามโรงพยาบาลสงฆ์  

ก่อให้เกิดสุขภาพร่มเย็นทั้งครอบครัว  โรคที่ไม่หายจะทุเลา สุขภาพกายจิตแข็งแรง

อายุยืน ทั้งภพนี้และภพหน้า ถ้าป่วยก็จะไม่ขาดแคลนการรักษา

            4.ทำบุญตักบาตรทุกเช้า    ได้ช่วยเหลือศาสนาต่อไปทั้งภพนี้และภพหน้า ไม่ขาด

แคลนอาหาร ตายไปไม่หิวโหย อยู่ในภพที่ไม่ขาดแคลน ข้าวปลาอาหารอุดมสมบูรณ์

            5.ทำหนังสือหรือสื่อต่างๆเกี่ยวกับธรรมะแจกฟรีแก่ผู้คนเป็นธรรมทาน    ธรรม

ทานชนะการให้ทั้งปวง ผู้ให้ธรรมจึงสว่างไปด้วย ลาภ ยศ สุข สรรเสริญ ปัญญา และบุญ

บารมีอย่างท่วมท้น เจ้ากรรมนายเวรอโหสิกรรมให้ ชีวิตจะเจริญรุ่งเรืองอย่างไม่คาดฝัน

6.สร้างพระถวายวัด     ผ่อนปรนหนี้กรรมให้เบาบาง ให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง 

สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง แคล้วคลาดจากอุปสรรคทั้งปวง ครอบครัวเป็นสุข ได้เกิดมาเป็น

ร่มโพธิ์ของพุทธศาสนาตลอดไป

7.แบ่งเวลาชีวิตไปบวชชีพราหมณ์หรือบวชพระอย่างน้อย 9 วันขึ้นไป     ได้ตอบ

แทนคุณพ่อแม่อย่างเต็มที่ ผ่อนปรนหนี้กรรม อุทิศผลบุญให้ญาติมิตรและเจ้ากรรมนาย

เวร สร้างปัจจัยไปสู่นิพพานในภพต่อๆไป ได้เกิดมาในร่มโพธิ์ของพุทธศาสนา จิตเป็น

กุศล

8.บริจาคเลือดหรือร่างกาย     ผิวพรรณผ่องใส สุขภาพแข็งแรง ช่วยต่ออายุ

ต่อไปจะมีผู้คอยช่วยเหลือไม่ให้ตกทุกข์ได้ยาก เทพยดาปกปักรักษา ได้เกิดมามีร่างกายที่

งดงามในภพหน้า ส่วนภพนี้จะมีราศีผุดผ่อง

9.ปล่อยปลาที่ซื้อมาจากตลาด รวมทั้งปล่อยสัตว์ไถ่ชีวิตสัตว์ต่างๆ     ช่วยต่ออายุ

ขจัดอุปสรรคในชีวิต ชดใช้หนี้กรรมให้เจ้ากรรมนายเวรที่เคยกินเข้าไป ทำมาค้าขึ้น

หน้าที่การงานคล่องตัว ไม่ติดขัด ชีวิตที่ผิดหวังจะค่อยๆฟื้นคืนสภาพที่สดใส เป็นอิสระ

10.ให้ทุนการศึกษา บริจาคหนังสือหรือสื่อการเรียนการสอนต่างๆอาสาสอน

หนังสือ     ทำให้สติปัญญาดี ในภพต่อไปจะเฉลียวฉลาดมีปัญญา ได้มีโอกาสศึกษาเล่า

เรียนอย่างรอบรู้ สติปัญญาสมบูรณ์พร้อม

11.ให้เงินขอทาน ให้เงินคนที่เดือดร้อน(ไม่ใช่การให้ยืม)     ทำให้เกิดลาภไม่ขาด

สายทั้งภพนี้และภพหน้า ไม่ตกทุกข์ได้ยาก เกิดมาชาติหน้าจะร่ำรวยและไม่มีหนี้สิน

ความยากจนในชาตินี้จะทุเลาลง จะได้เงินทองกลับมาอย่างไม่คาดฝัน

12.รักษาศีล 5 หรือศีล 8     ไม่ต้องไปเกิดเป็นเปรตหรือสัตว์นรก ได้เกิดมาเป็น

มนุษย์ผู้ประเสริฐครบสมบูรณ์ ชีวิตเจริญรุ่งเรือง กรรมเวรจะไม่ถาโถม ภัยอันตรายไม่

ย่างกราย เทวดานางฟ้าปกปักรักษา

เอาล่ะจ้ะ เป็นไงกันบ้าง ยังไงยังไงก็คอมเม้นให้หน่อยน๊า….  อ่านแล้วทำ

ตามและอย่าลืมพิมพ์หรือนำไปบอกต่อเป็นธรรมทานนะ ใครสงสัยเรื่องอะไร

ถามได้ในคอมเม้นนะจ๊ะ

ป.ล. คุณตายได้ทุกเวลา