สุดยอดผลไม้ราคาถูกก็คือ กล้วยมีประโยชน์ มีคุณค่ามหาศาล เป็นอาหารสุขภาพระดับแนวหน้า กล้วยมีคุณค่าอาหารสูงให้พลังงาน 100 แคลอรีต่อกล้วย 100 กรัม มีการวิเคราะห์วิจัยว่า กล้วยน้ำว้ามีโปรตีนใกล้เคียงนมแม่มาก จึงเป็นอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับทารก (ตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป) กล้วยสุกอย่อยง่ายและให้คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะกับเด็ก

เร็ว ๆ นี้ มีการวิจัยเปรียบผลการเปลี่ยนแปลงระดับกลูโคสในเลือดจากการกินกล้วยเทียบกับการกินขจองว่างขนมปัง ปรากฏว่า กล้วยมีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายมากกว่าอย่างชัดเจน หลังจากกินกล้วยไป 15 นาที ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้น 35 เปอร์เซ็นต์ และคงระดับไปอีกนานถึง 45 นาที จึงเริ่มค่อยตกลง พูดง่าย ๆ ก็คือกล้วยทำให้มีแรงกระปรี้กระเปร่าขึ้นนานเกือบเป็นชั่วโมง

กล้วยนอกจากเป็นอาหารเพิ่มพลังแล้ว ยังเป็นอาหารลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับรักษาหุ่น กล้วยช่วยเพิ่มพลังงาน หนักท้อง และให้แคลอรีสูง กล้วยน้ำว้าลูกโตหนึ่งผลมี 100 แคลอรี แถมยังมีวิตามินเอ และวิตามินซีมาก ยิ่งกว่านั้นยังเชื่อกันว่ากินกล้วยแช่น้ำผึ้งทุกวันจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และเป็นยาอายุวัฒนะด้วย

แทบทุกส่วนของกล้วยนอกจากจะนำมาทำอาหารได้ทั้งคาวหวานแล้ว ส่วนต่าง ๆ ของกล้วยยังจัดเป็นพืชสนมุนไพรอีกด้วยอันถือเป็นภูมิปัญญาท้องถิ่นที่สำคัญ เช่น น้ำกาบกล้วยใช้แก้โรคผมร่วงหัวล้าน ราก กาบ และใบ ช่วยลดใข้ บรรเทาอาการปวดหัวปวดแผลไฟไหม้ น้ำรั้อนลวด ปลีช่วยบำรุงน้ำนมมารดา และรักษาโรคโลหิตจาง ก้านกล้วยใช้ห้ามเลือด เปลือกกล้วยใช้ทาแก้แมลงกัดและผื่นคัน ผลกล้วยที่สุกงอมช่วยแก้ท้องผูก กล้วยดิบช่วยแก้ท้องเสีย ฯลฯ

กล้วยเป็นยาที่นิยมใช้กับโรคกระเพาะ โรคลำไส้ ทั้งกล้วยดิบและกล้วยสุกได้ถูกนำมาใช้แก้อาการผิดปกติของทางเดินอาหารกล้วยมุกหรือกล้วยน้ำว้าดิบ นำมาหั่นชิ้นบางตากให้แห้งบดเป็นยาผสมน้ำผึ้ง ใช้กินแก้อาการของโรคกระเพาะได้ บางคนบอกว่า กินกล้วยน้ำว้าสุกก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง จะช่วยรักษาโรคกระเพาะ และลดแก๊สในกระเพาะได้

อาการท้องผูกก็แก้ด้วยกล้วยได้ กล้วยสุกมีสารเพ็คติน (pactin) ซึ่งเป็นยาสมานช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ เวลาเลือกกินกล้วยเพื่อแก้ท้องผูกนั้น ควรเลือกกล้วยที่สุกเหลืองทั้งผล เพราะจะมีสารเพ็คตินมาก จะช่วยเพิ่มกากอาหารให้ลำไส้ กากอาหารเมื่อมีมากขึ้นไปดันผนังลำไส้ ผนังลำไส้เมื่อไล่กากอาหารมากขึ้นจะทำงานโดยบีบตัวไล่กากอาหารออกมา ทำให้เรารู้สึกปวดถ่าย แต่ถ้าเรากินกล้วยที่ยังสุกไม่ทั่วผล หรือยังมีบางส่วนที่เขียวอยู่จะมีสารเพ็คตินน้อย แต่จะมีสารฝาดประเภทแทนนินอยู่มาก ถ้าเลือกกล้วยลักษณะเช่นนี้รับประทานแทนที่จะถ่ายกลับจะท้องผูกไปอีก

สำหรับผู้มีปัญหาถุงลมโป่งพองที่ผนังลำไส้ใหญ่เกิดอักเสบ กินกล้วยสุกจะช่วยได้ เพราะย่อยง่าย อีกทั้งเมื่อไปถึงลำไส้ใหญ่ กล้วยที่ย่อยสลายแล้วจะลื่นเหลว ช่วยเคลือบผนังลำไส้ ป้องกันมิให้เกิดการอักเสบ ช่วยเพิ่มกากและกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ควรจะกินกล้วยสุกทุกวัน ๆ ละ 3-4 ลูก จะกินหลังตื่นนอน ก่อนนอนหรือระหว่างวันก็ได้
คนที่ท้องเสีย ซึ่งไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อร้ายแรง ให้กินกล้วยดิบแก้ท้องเสีย เพราะในกล้วยดิบจะมีสารแทนนิน (tannin) ถ้านำกล้วยดิบมาปิ้งไฟให้สุกกรอบ กินวันละ 1-2 ลูก วันละ 3-4 ครั้ง ก็จะช่วยแก้อาการท้องเสียได้

นอกจากนี้ยังพบว่ากล้วยช่วยเพิ่มโปแตสเซียม ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่เสียเหงื่อมาก โซเดียมและโปตัสเซียมช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย ซึ่งกำหนดสมดุลของเหลวในร่างกาย ซึ่งกำหนดสมดุลของการเคลื่อนไหวอีกทอดหนึ่ง นักกีฬาต้องการพลังงานมากในระหว่างการแข่งขัน อีกทั้งยังต้องการความแม่นยำเที่ยงตรงในการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างประสานสอดคล้องกัน จึงไม่แปลกใจเลยที่กล้วยเป็นผลไม้ในดวงในของนักกีฬา แต่ไม่เป็นนักกีฬาก็กินกล้วยได้ ยามใดที่ท่านรู้สึกเหนื่อย หมดแรง กินกล้วยสักลูกสองลูกช่วยได้แน่ ๆ หรือในยามปกติช่วงหยุดพักจากทำงาน จะดื่มน้ำชากาแฟกับกล้วยได้ หากกินกล้วยสุกบ่อย ๆ แล้วเบื่อ จะพลิกแพลงกินกล้วยปิ้งบ้างก็ยังได้ แม้แต่เปลือกกล้วยหอมที่เรามักคิดว่าเป็นส่วนที่ไม่มีประโยชน์แล้วนั้นก็ยังสามารถนำมาถูมือให้ทั่วเพื่อป้องกันผื่นแดงหรือมือลอกเป็นขุยในช่วงหน้าหนาว

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก http://www.geocities.com/bananafig/

Can you find the B (there are 2 B’s)? 

เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเตรียมคำตอบไว้นะคะ…………………………..

…..เย็นวันหนึ่ง พ่อกับแม่คู่หนึ่งขับรถไปรับลูกสาววัย 5 ขวบกลับจากโรงเรียนเช่นทุกวัน…..ระหว่างทางกลับบ้าน ลูกสาวนั่งนิ่ง..เงียบ..สีหน้าดูเคร่งเครียด ไม่ถามนู้นถามนี้อย่างเช่นทุกวัน…..ถึงบ้าน ระหว่างทานอาหารเย็น แม่จึงเอ่ยถามลูกน้อยว่า

“วันนี้มีอะไรไม่สบายใจหรือเปล่าลูก ที่โรงเรียนมีเรื่องอะไรหรือเปล่า“

“มีค่ะ“…ลูกน้อยตอบ…พร้อมกับพูดต่อว่า…”เพื่อนถามว่าหนูมาจากไหน“

เมื่อพ่อกับแม่ได้ฟัง กลับยิ่งเครียดหนักกว่าลูกอีก และได้สัญญากับลูกน้อยว่าพรุ่งนี้ จะให้คำตอบ

คืนนั้นทั้งคืน หลังจากลูกหลับแล้ว พ่อกับแม่ได้ปรึกษากันถึงคำตอบ ว่าควรจะอธิบายให้ลูกวัย 5ขวบฟังอย่างไรจึงจะเข้าใจว่า..เขามาจากไหน… …..วันต่อมา ในระหว่างอาหารเย็นตามปกติ แม่จึงชี้ให้ลูกมองไปที่นอกบ้าน และพูดกับลูกว่า….”ลูกเห็นนกคู่นั้นมั้ย นกมันรักกัน เห็นผีเสื้อคู่นั้นมั้ย…นั้นมันก็รักกัน…ก็เหมือนพ่อกับแม่ นี่แหละพ่อกับแม่ก็รักกันจึงแต่งงานกัน……….

…………………………………………………………………….…….(อื่นๆอีกมากมายไม่อาจบรรยายหมด)………..

….และหนูก็เกิดจากความรักระหว่างพ่อกับแม่ไงจ๊ะ“

…เมื่อลูกได้ฟังคำตอบ จึงพูดกับแม่ว่า…”โห…ทำไมยุ่งยากจังหละคะ“

…..แม่จึงเอ่ยขึ้นว่า…”แล้วเพื่อนหนูเค้าบอกหนูว่าเค้ามาจากไหนกันบ้างหละ“ 
ลูกสาวจึงตอบแม่ว่า…………………………………

……..  “เค้ามาจากนครนายก“   …!!!!..

คนเกิดปีชวด (หนู) และปีกุน (หมู)

โรคที่มักจะเป็น

โรคภูมิแพ้ โรคหวัด โรคติดเชื้อต่างๆ แผลพุพองที่เรียกว่าน้ำเหลืองเสีย น้ำหนองไหล ปอดชื้น น้ำท่วมปอด โรคไตวายฉับพลัน โลหิตจาง เลือดออกตามไรฟัน และโรคอ้วน

อาหารที่ควรรับประทาน

- อาหารรสเปรี้ยว ได้แก่ กระท้อน กระเทียมดอง ขี้เหล็ก ดอกแค มะกอก มะเขือเทศ มะดัน มะนาว มะปราง มะม่วง ยอดมะขามอ่อน สับปะรด ส้มทุกชนิด และผักใบเขียวทุกชนิด อาหารรสเปรี้ยว แม้จะถูกกับผู้ที่มีธาตุน้ำมาก แต่ถ้ารับประทานมากไปก็จะทำให้ท้องอืด ถ้าเป็นแผลก็จะหายยาก อาจทำให้เกิดแผลในปาก และร้อนในได้

- ลำดับของอาหารที่ควรรับประทาน เปรี้ยว เผ็ด หวาน เค็ม มัน พยายามหลีกเลี้ยงอาหารมันๆ

อาหารที่บำรุงธาตุได้ดี

เช้าๆ ควรดื่มน้ำผักผลไม้รวม หรือน้ำข้าวกล้องผสมน้ำผึ้งก่อนออกกำลังกาย จะทำให้สุขภาพดี อาหารที่กล่าวมาแล้ว ควรรับประทานทุกมื้อ รับประทานแต่พอดี

สรรพคุณของอาหารประจำธาตุน้ำ

กระเทียม—สรรพคุณ ช่วยลดความดัน รักษาโรคปอด โรคหอบหืด ไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ และกำจัดพยาธิ ไม่มีผลข้างเคียงกับผู้ที่กินเป็นประจำ

กระหล่ำดอก— สรรพคุณ ช่วยสำหรับผู้มีบุตรยากทั้งหญิงและชาย ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านม บำรุงภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ขี้เหล็ก— สรรพคุณ แก้นิ่วในไต แก้ท้องผูก บำรุงสายตา ทำลายเชื้อมะเร็ง เป็นยานอนหลับ

ขึ้นฉ่าย— สรรพคุณ ช่วยให้เจริญอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย สามารถกำจัดเชื้อมะเร็งได้เกือบทุกชนิด บำรุงไตให้แข็งแรง นำมาปั่นกับแครอทผสมน้ำส้มดื่มทุกเช้า จะช่วยให้สุขภาพดี

คะน้าและผักใบเขียวทุกชนิด— สรรพคุณโดยรวม คือ ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้ดี มีกากใยมาก ทำให้ขับถ่ายคล่อง ลดอาการมะเร็งในลำไส้และปอด รวมทั้งต่อมลูกหมากได้ดี

แค— สรรพคุณ รักษาโรคหวัดคัดจมูก บำรุงสายตา ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

มะเขือเทศ— สรรพคุณ บำรุงโลหิต ช่วยทำให้ผิวพรรณดี แก้อาการสิวฝ้า ป้องกันมะเร็งในต่อมลูกหมาก

มะนาว— สรรพคุณ รักษาโรคหวัด เจ็บคอด้วยวิธีนำน้ำมะนาวมาผสมน้ำผึ้งเกลือเล็กน้อยผสมน้ำอุ่นแล้วดื่มทีละน้อยทุกเวลาที่รู้สึกกระหายน้ำ ห้ามคนที่ปวดตามข้อดื่ม

สับปะรด— สรรพคุณ เป็นยาแก้ไข้ ขับเสมหะ ช่วยย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ให้แก่ร่างกายได้ดี แก้โรคคอหอยพอก ขับพยาธิ และเป็นยาระบายอ่อนๆ น้ำสับปะรดใช้กลั้วปาก ช่วยลดอาการเหงือกบวม และดับกลิ่นปาก แกนสับปะรดช่วยขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว

คนเกิดปีเถาะ (กระต่าย) ปีมะเมีย (ม้า) ปีมะแม (แพะ) ปีวอก (ลิง)

โรคที่มักจะเป็น

โรคกระดูกเปราะ โรคน้ำตาแห้ง โรคตาต่างๆ โรคลมจุกเสียด โรคลมดันหัวใจ โรคนอนกรน โรคผอมแห้งแรงน้อย โรคปวดหัววิงเวียนศีรษะ โรคท้องอืดท้องเฟ้อ โรคอ่อนเพลีย

อาหารที่ควรรับประทาน— อาหารที่รับประทานแล้วทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย เช่น

- อาหารรสเผ็ด ได้แก่ กระชาย กระเทียม ขิง ขึ้นฉ่าย ขมิ้นขาว ตะไคร้ ถั่วต่างๆ ใบกะเพรา ใบชะพลู ใบแมงลัก ใบโหระพา ใบสะระแหน่ ผักชีฝรั่ง พริก ฟักทอง ยี่หร่า และพืชผักใบเขียวต่างๆ เช่นผักบุ้ง

- ผลไม้ ก็มี ชมพู่ แตงไทย แตงโม พุทรา เม็ดบัว เม็ดแมงลัก อาหารดังกล่าวมานี้ ควรเป็นส่วนประกอบของอาหารแต่ละมื้อ และรับประทานพอประมาณ

- ลำดับของอาหารที่ควรรับประทาน เผ็ดร้อน เค็ม หวาน เปรี้ยว ควรหลีกเลี่ยง อย่างปรุงให้รสใดรสหนึ่งจัดเกินไปจะเป็นโทษ

อาหารบำรุงธาตุได้ดี

น้ำกระชายหมัก น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำลูกเดือย หรือเม็ดแมงลักกับน้ำผึ้ง หรืองาดำคั่วแล้วบดนำมาผสมน้ำผึ้งและน้ำอุ่น ดื่มวันละแก้วตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย จะช่วยรักษาสมดุลของธาตุภายในได้ดี

สรรพคุณของอาหารประจำธาตุลม

กระชาย— สรรพคุณ แก้โรคปากเปื่อย ปากเป็นแผล แก้โรคลมจุกเสียด รักษาโรคบิด ขับระดูขาว ขับปัสสาวะ เหง้ากระชายนำมาตำครั้นน้ำมาทารักษากลากเกลื้อน และงูสวัด

กะเพรา— สรรพคุณ ขับน้ำดี ช่วยย่อยไขมัน ขับลมในกระเพาะ แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด ช่วยบำรุงกระดูกทำให้เจริญอาหาร และดับกลิ่นคาว

ขมิ้น— สรรพคุณ ช่วยในการย่อยอาหาร แก้โรคท้องอืด จุดเสียด รักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ แต่ต้องกินแต่พอดี นำขมิ้นมาฝนเอาน้ำทารักษาโรคผิวหนัง และช่วยลดอาการเสียน้ำของผิวหนังได้ ทำให้ผิวหนักชุ่มชื้น ใช้รักษาแผล น้ำกัดเท้า เล็บขบได้ดี

ขมิ้นอ้อย— สรรพคุณ รักษาโรคท้องร่วง อาเจียน แก้ไข้ สมานแผล

ขิง— สรรพคุณ ช่วยป้องกันอาหารเมารถเมาเรือได้ดี ด้วยการดื่มน้ำขิงแก่ก่อนจะขึ้นรถ ลงเรือ ช่วยขับลมในลำไส้ แก้ไอ ขับเสมหะ และขับเหงื่อ แก้อาการเกร็งท้อง ท้องเป็นตะคริว

ตะไคร้— สรรพคุณ เป็นยาขับลม ขับปัสสาวะ แก้ท้องอืดแน่นเฟ้อ

แตงโม— สรรพคุณ ช่วยดับพิษร้อนภายใน ลดอาการทุรนทุรายจากพิษไข้ ขับปัสสาวะ น้ำแตงโมช่วยล้างไต ล้างลำไส้และกระเพาะอาหาร เปลือกแตงโมแกงส้มช่วยรักษาอาการไข้หวัด

ถั่วฝักยาว— สรรพคุณ เป็นยาบำรุงไต และม้าม แก้ร้อนใน และแก้อาการตกขาว

ใบโหระพา— สรรพคุณ เป็นยาแก้ท้องอืด ขับลมในลำไส้ ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ช่วยให้เจริญอาหาร เมล็ดเป็นยาระบาย

ผักชีฝรั่ง— สรรพคุณ สร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา รักษาสมดุลของธาตุภายในกาย ดับกลิ่นคาว

พริก— สรรพคุณ แก้อาการผอมแห้งแรงน้อย ซูบซีดพุงโรก้นปอด ขับเสมหะ ขับเหงื่อ ช่วยระบบย่อยอาหาร และทำให้ดูดซึมอาหารได้ดี ละลายลิ่มเลือด ป้องกันมะเร็ง

พุทรา— สรรพคุณ เป็นยาแก้อาการไอ แก้อาการร้อนใน กระหายน้ำ เมล็ดใช้เผาไฟแล้วบดหรือตำ นำมาไว้ใกล้ๆ เด็กอ่อนช่วยรักษาอาการเป็นหวัดคัดจมูก หรือไม่ก็ใช้ผงที่บดละเอียดแล้วมาผสมน้ำเล็กน้อย แล้วกวาดลิ้นเด็ก แก้อาการเป็นซางลิ้นขาว

แมงลัก— สรรพคุณ แก้ไข้หวัด แก้หลอดลมอักเสบ แก้ท้องร่วง ใบนำมาตำเอาน้ำมาทาแก้โรคผิวหนัง เมล็ดนำมาแช่น้ำผสมน้ำผึ้งทานเป็นยาระบาย แก้โรคกระเพาะ ลดความอ้วน เพราะมีสรรพคุณในการดูดซึมน้ำตาลในเส้นเลือด ทำให้ขับถ่ายสะดวก

รากบัว— สรรพคุณ เป็นยาคุมธาตุภายใน ช่วยรักษาอาการท้องร่วงเป็นยาแก้ร้อนในกระหายน้ำ เหง้า และเมล็ด เป็นยาบำรุงกำลัง บำรุงน้ำดี แก้อาการน้ำเหลืองเสีย ดีบัวที่อยู่ใจกลางเมล็ดมีรสขมเป็นขาขยายหลอดเลือดหัวใจ

สะระแหน่ — สรรพคุณ ช่วยขับลมในลำไส้และกระเพาะ แก้อาการปวดท้อง ท้องอืด ขยี้ทาขมับ

แก้อาการปวดหัว ดมแก้ลม ทาแก้อาการช้ำ

เดินดูของจนเหนื่อย ตอนนี้ก็ถึงเวลาอาหารเย็นแระ ทางไปที่โรงแรมพูลแมนจากดิวตี้ฟรีก็มีอยู่ 2ทางคือ 1.เดินข้ามถนนที่ชั้นหนึ่งเลย 2.เดินข้ามตรงสะพานเชื่อมระหว่างอาคาร ซึ่งอันนี้นี่จะดูดีมากๆ แต่หาทางเดินยากสุดๆ เพราะทางเชื่อมมันตั้งอยู่ชั้นสองแต่เราไม่สามารถเดินข้ามที่ชั้นสองได้ ต้องขึ้นไปชั้นสามเพื่อขึ้นลิฟต์ตรงข้างๆโรงละครอักษรามาที่ชั้นสองแล้วเดินตามทางไป กว่าจะหาเจอเกือบแย่ พอเดินไปถึงโรงเเรมปั๊บ ก็จะเห็นโรงแรมอยู่ใกล้ๆกับทางเข้าเลย ร้านที่ไปชื่อว่า cusine unplugged ดูด้านหน้าร้านก็ไม่ค่อยหรูหรา แต่เมื่อเดินไปด้านในก็โอเคเลยทีเดียว (น่าเสียดายที่ไม่ได้คว้ากล้องถ่ายรูปติดมือไปด้วย)

เข้าไปถึงร้านเพิ่งจะ 18.30 น เองคนเยอะมากกกกกเลย ที่นั่งที่ได้เข้าออกไม่ค่อยสะดวกเพราะเรานั่งฝั่งสองคนซึ่งเค้าให้เข้าออกได้แค่ทางเดียว ทำให้เข้าออกไม่สะดวกเลย แต่ก็โอเคอ่ะ หิวระขอไปตักอาหารก่อน ขออธิบายเลย์เอ้าท์คร่าวๆของแต่ละซุ้มว่ามันอยู่ไหนกันมั่ง ถ้าหันหน้าเดินเข้าร้านแถบตรงกลางจะเป็นที่ตั้งของสลัด ซีฟูดส์ และพวกค็อกเทล อ่ะเริ่มเล่าเรื่องอาหารจากของคาวก่อนดีกว่า มีรายการอาหารมากมายเริ่มต้นด้วย….

สลัด-เซ็คชั่นสลัดก็มีผักนาๆชนิดให้เลือกแล้วก็มีพวกค็อกเทลที่มีเนื้อชิ้นเล็กๆใส่ในแก้วพร้อมเดรสซิ่งเล็กน้อย ก็ดูน่ารับประทานดี แต่ว่าอาหารที่อยากกินก็มีเเยะอ่ะเลยไม่เอาดีก่า ตรงซุ้มสลัดก็มีแฮมนาๆชนิดให้เลือก หมูรมควัน เนื้อ(สด)คลุกอะไรก็ไม่รู้แต่คล้ายๆกะพวกน้ำสลัดใสๆดูน่าทานจัง มีแซลมอนรมควันคลุกกับรอคเก็ต มีซาลามี่ แล้วก็ขนมปังนาๆชนิด (รำลึกถึงตรงนี้ก็เพิ่งนึกได้ว่าอยากกินขนมปังแต่ลืมหยิบ –” เอาไว้วันหลังไปอีก)

ส่วนซีฟู้ดส์-เค้าก็มีกุ้งสามอย่างให้เลือก มีกุ้งทะเลตัวโตมาก มีกุ้งหัวโตที่คล้ายๆกุ้งแม่น้ำ แล้วก็มีกุ้งเล็กน่าจะป็นกุ้งชีแฮ้ อร่อยดี นอกนั้นก็มีปูม้าหั่นครึ่งตัว มีหอยแมลงพู่ แต่หน้าตามันไฮโซอ่ะเหมือนหอยแมลงพู่ฝรั่งเศส ตัวเล็กเปลือกสีดำก็อร่อยดี น้ำจิ้มซีฟู้ดส์ก็รสเด็ด

อาหารญี่ปุ่น-ซุ้มอาหารญี่ปุ่นก็มี สาหร่ายทะเลเป็นถ้วยเล็กๆ สีแดง สีเขียว เลือกเอาตามชอบใจ สีแดงก็จะรสออกเผ็ดนิดๆ สีเขียวก็เหมือนสาหร่ายที่เสิร์ฟในร้านอาหารญี่ปุ่นทั่วไป ส่วนเมนูที่เหลือก็เหมือนซุ้มอาหารทั่วไปแหละมีมากิ มีซูชิ ปลาหมึกเล็กๆ octopus น้ำมันงา และเมนูอื่นๆอีกมากมาย

ด้านหลังอาหารซีฟูดส์ก็เป็นก๋วยเตี๋ยวหมู ลูกชิ้นประมาณนั้น และที่ติดๆกันก็เป็นขนมหวานแบบไทยๆ นอกจากนั้นเค้าก็จะมีซุ้มอาหารนานาชาติอีกซุ้มหนึ่งที่อยู่ตรงปลายทางเดินขวาสุด เท่าที่จำได้ก็มี พาสต้าแบบที่ทำเรียบร้อยแล้วพร้อมเสิร์ฟ มีพิซซ่าอร่อยมากๆ มีคิช มีหมูอบ ขาหมู และก็มีอาหารไทยเช่นพวกแกง ข้าว ผัดซีฟูดส์ อะไรแบบนี้

ขนมหวาน- ขนมหวานมีสองซุ้มค่ะ ซุ้มเเรกอยู่ตรงข้ามร้านอาหารญี่ปุ่น อันนี้เป็นของหวานแบบฝรั่งมีเมนูยืนพื้นพวก ขนมเค้ก เค้กแครอท บราวนี่ มีช็อกโกแลตเหลวๆที่เค้านิยมให้เอาผลไม้หรือmarshmellow ไปจุ่มเพื่อเพิ่มความสนุกสนาน เมนูที่ดูเด็ดๆก็มีช็อกโกแลตก้อนกลมเสิร์ฟในถ้วยก่อนเสิร์ฟเค้าเอาไปอุ่นในไมโครเวฟก็จะร้อนๆซักหน่อยแต่ก็น่ากินน้ะ เวลาทานเอาช้อนตักลงไปก็จะเจอช็อกโกแลตแบบคล้ายๆซอสเยิ้มๆลองชิมดูก็อร่อยดี รสชาติเข้มข้นกลิ่นก็ห้อมหอม และก็มีไอศกรีมกล้วยหอมอร่อยดี  ขนมหวานซุ้มที่สองคือ ขนมไทยที่บอกว่าอยู่ด้านหลังซุ้มซีฟูดส์ มีข้าวเหนียวนาๆชนิด หน้ากุ้ง ขนมชั้น ทองหยิบ ทองหยอด เม็ดขนุน ลูกชุบซึ่งก็เหมือนขนมไทยทั่วๆไปค่ะ มีน้ำแข็งใสด้วยแต่ก็เป็นน้ำแข็งใสแบบธรรมดามีให้เลือกแค่สี่อย่าง จำไม่ค่อยได้ว่ามีอะไรบ้างแต่ถ้าจำไม่ผิดก็มี เฉาก๊วย วุ้นมะพร้าว …..

อาหารทั้งหมดก็มีแต่เพียงเท่านี้ แต่ก็นับว่าอร่อยดีและคุ้มค่า อาหารบุปเฟ่ต์มื้อค่ำที่นี่ก็ราคา 880บาท++ ต่อท่านจ้า แหมแต่วันที่ไปนี่โชคดีเป็นวันแม่ คุณแม่ทานฟรี ดีจริงๆ

วันแม่ปีนี้ฝนตกทั้งวันเลยตั้งแต่เช้าจนค่ำ แต่วันนี้เป็นวันพิเศษเราก็เลยต้องออกจากบ้านกันหน่อยน้ะ บ่ายแก่ๆพวกเราก็เริ่มออกจากบ้านฝ่าฝนไปที่ดิวตี้ฟรี ที่ซอยรางน้ำ ขนาดฝนตกหนักเข้าไปถึงคนเพียบเลย ดิวตี้ฟรีก็ไปง่ายๆอ่ะน้ะมีทางเข้าสองทาง 1.เข้าจากถนนศรีอยุธยา 2.เข้าจากซอยรางน้ำ แต่เราว่าเข้าจากทางแรกจะสะดวกกว่า  (เอาแผนที่มาฝากด้วย แผนที่คิงส์พาวเวอร์)     แต่ถ้าเข้าจากทางศรีอยุธยาเลี้ยวซ้ายเข้ามาปั๊บ อาคารเเรกที่คุณเห็นก็คือโรงแรมพูลแมน พอพ้นอาคารไปก็ให้เลี้ยวซ้ายเพื่อไปที่จอดรถ หากคุณขับมาทางซอยรางน้ำพอเลี้ยวเข้ามาปั๊ปคุณก็จะเจออาคารดิวตี้ฟรีก่อนอยู่ทางด้านขวา แต่ทางไปที่จอดรถทางด้านซ้ายมือ เป็นแบบขับลงไปข้างล่าง ก็เลือกที่จอดกันตามสบายเพราะเท่าที่ไปมายังไม่เคยเจอที่จอดรถเต็ม      

จอดรถเสร็จก็ขึ้นลิฟต์ไปเดินช็อปปิ้งกันดีกว่า ที่คิงส์พาวเวอร์มีที่ช็อปปิ้งอยู่สองชั้น ชั้นแรก ก็เป็นที่ขายเหล้า ของไทยๆ ขนม ช็อกโกแลต ผ้าไหม มีร้านผ้าไหมจิมทอมป์สันด้วยแล้วก็มีโซนร้านอาหารเล็กๆอยู่ใกล้ๆกับโซนขายเหล้า  เดินๆแป๊ปๆก็เบื่อเเระ ไปชั้นสองกันดีกว่า ชั้นบนก็มีพวกร้านแบรนด์ต่างๆเช่น coach, burberry และร้านขายกระเป๋าเดินทาง นอกจากนั้นก็มีโซนร้านนาฬิกา น้ำหอม เครื่องสำอางค์ เวลาเราซื้อของก็ต้องมีเบอร์พาสปอร์ต บางอย่างก็สามารถซื้อแล้วเอากลับบ้านได้เลยแต่บางอย่างเช่นเครื่องสำอางค์ก็ต้องไปรับที่สนามบินเวลาที่เราเดินทาง

ดิวตี้ฟรีที่นี่แม้จะไม่ได้ใหญ่โตมากมายแต่ก็มีเครื่องสำอางค์ที่หลากหลายซึ่งบางอย่างหาซื้อไม่ได้ที่สนามบิน เจอรัยที่อยากได้ก็ซื้อเลยถ้ามีบัตรสมาชิกดิวตี้ฟรีก็จะได้ลดอีก10% แต่หากมีบัตรทองก็ได้ลด 20-25% (ประมาณนี้เเหละ ไม่ชัวร์เพราะมีแต่บัตรธรรมดาอ่ะ)      เหนือความคาดหมายนะวันนี้เดินไปเดินมาก็ได้ซื้อ cherry blossom ของ l’occitane ที่ป้าแอนด์เคยเอามาแนะนำ ราคาก็ไม่แพงน้ะถูกกว่าที่สนามบินที่ฮ่องกงอีกเพราะได้ส่วนลดอีกสิบเปอร์เซนต์ ที่นี่เค้าจะมีโซนเครื่องสำอางค์ลดราคาด้วยวันนี้ก็ได้ของลดราคาอีกสองชิ้น

ถัดจากชั้นสองขึ้นไปก็เป็นชั้นที่มีร้านอาหารรามยณะ Ramayana คนเยอะมากเพราะเค้าก็บุฟเฟ่ต์เหมือนกันทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น เดินถัดเข้าไปอีกก็จะมีโรงละคร และหากคุณจะไปที่โรงแรมพูลเเมนก็ต้องขึ้นลิฟต์ที่ชั้นนี้เพื่อลงไปที่ชั้นสองแล้วเดินที่ทางเชื่อมต่อโรงแรมเด๋วจะกลับมาเล่าให้ฟังว่าบุปเฟ่ต์ที่พูลแมนอร่อยแค่ไหน ………

กระเจี๊ยบมอญ— สรรพคุณ เป็นยาบำรุงสมอง ลดความดันโลหิต รักษาโรคกระเพาะ ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหาย เป็นยาระบาย

เฉาก๊วย— สรรพคุณ แก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้อาการปากเปื่อย

ดอกสลิด— สรรพคุณ เป็นยาบำรุงหัวใจ แก้ร้อนใน ลดอาการปอดบวม ทำให้เจริญอาหาร

ตำลึง— สรรพคุณ เป็นยาดับพิษร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อนๆ ผลดิบนำมาปรุงเป็นอาหารช่วยลดอาการเบาหวาน ใบสดๆ นำมาขยี้ให้ละเอียดเอาน้ำมาทาแก้อาการคัน ช่วยถอนพิษจากหนอนกัด และพิษจากหมามุ่ย ใช้หยอดตาแก้อาการตาแดง ตาเจ็บ

เตย— สรรพคุณ บำรุงหัวใจ ทำให้หัวใจชุ่มชื้น แก้กระษัย ขับปัสสาวะ แก้เบาหวาน

บวบ— สรรพคุณ ทำให้ชุ่มคอ ช่วยขับปัสสาวะ ขับน้ำนม ทำให้ถ่ายสะดวก

ปอ— สรรพคุณ บำรุงธาตุ ทำให้เจริญอาหาร ช่วยขับลม เป็นยาระบาย เป็นยากระตุ้นหัวใจ

ผักกาดขาว— สรรพคุณ ช่วยย่อยอาหาร แก้ไข้ ขับเสมหะ แก้พิษสุราเรื้อรัง แก้อาการท้องผูก ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ผักปลัง— สรรพคุณ รักษาอาการท้องผูก แก้อาการไส้ติ่งอักเสบ เป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ แก้บิด

ผักบุ้ง— สรรพคุณ บำรุงกระดูก และฟัน บำรุงเลือด ลดไข้ แก้เบาหวาน แก้ร้อนใน บำรุงสายตา

ผักโขมหรือผักขม— สรรพคุณ บำรุงโลหิต ช่วยลดเชื้อมะเร็ง ทำให้สายตาดี แก้โรคท้องผูก แก้อาการตกขาวในสตรี สตรีมีครรภ์ หรือกำลังมีประจำเดือนห้ามทาน

ฟักเขียว— สรรพคุณ เป็นยาเย็นดับพิษร้อนภายใน แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้ไอ ลดอาการบวมน้ำ แก้อาการหลอดลมอักเสบ บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร แก้หนองใน

มะเขือยาว— สรรพคุณ แก้อาการตกเลือดในกระเพาะ ลำไส้ แก้อาการปวดเมื่อย

มะระขี้นก— สรรพคุณ บำรุงน้ำดี เป็นยาเจริญอาหาร ขับพยาธิ แก้โรคตับอักเสบ แก้โรคเบาหวาน

มะตูม— สรรพคุณ บำรุงธาตุ เจริญอาหาร แก้บิด แก้ร้อนใน ขับลม แก้โรคลำไส้

ยอ— สรรพคุณ แก้อาการไข้วิงเวียนคลื่นเหียนอาเจียน แก้กระษัย แก้อาการปวดตามข้อ แก้อาการเป็นวัณโรค

หัวไชเท้า— สรรพคุณ ล้างพิษภายใน เป็นยาเย็นดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว

สายบัว— สรรพคุณ ลดอาการเกร็งของลำไส้ และกระเพาะ ลดความเครียดทางสมอง บรรเทาอาการท้องผูก ขับปัสสาวะ ดับพิษร้อนในกาย